薄毛予防

薄毛予防は自分自身の状態を知ろう！

個人差はありますが人間は誰しも歳を取るごとに、目、関節、肌、体重など身体のあちらこちらに変化があるものです。特に老化現象で一目で変化が分かるのが髪の毛の悩みです。薄毛、抜け毛、脱毛などの加齢によって症状が出てきますが、最近では若い世代にも発生する悩みの種です。

目の酷使や激しい運動、過度の飲食などで、目、関節、肥満などを招くように薄毛、抜け毛をそのままにしておくとハゲになっていきます。ですから薄毛の段階で対策をとる必要があるのです。

薄毛・抜け毛になる原因には主に4つの原因があります。
�@「男性ホルモン」
男性ホルモンは体毛や髭は成長を促進させますが、頭髪はその逆で毛根の毛母細胞でDHTに変わって毛母細胞を萎縮させ髪の成長を妨げるのです。
�A「遺伝」
薄毛には遺伝的要素が大きく関係しているといわれていますが、遺伝子検査をすることによって男性ホルモンの影響を受けやすい体質かどうかを知ると遺伝なのか他の原因なのかがわかります。
�B「ストレス」
ストレスによって自律経やホルモンバランスが乱れます。乱れると血の流れが悪化して毛根に十分な栄養分を運べない状態となり薄毛になるのです。
�B「食事・生活習慣」
髪の毛に必要とされるビタミンやミネラルは日常の食生活では十分に摂取できない場合が多いそうです。寝不足などの不規則な生活も髪の成長を妨げるのです。

以上の4つがが薄毛になりやすい４大原因となっています。自分はどのタイプに該当するのかよく考えて、薄毛・抜け毛対策をとると予防や発毛につながるのではないでしょうか。

自分でできる抜け毛予防対策と育毛方法

抜け毛や薄毛は症状が出る前に予防するのが一番いいのですが、自分の髪の毛のこととなると意外と分からないものです。そして症状が出だし始めてから慌てて対処する方がいますが、自分はまだまだ大丈夫と思っていても安心はできません。

現在、髪のトラブルで悩んでいない人も普段のちょっとした日常生活で髪の毛をいたわる生活を続けることによって加齢になってもいつまでもコシがあるツヤツヤな髪でいられるのです。身体の筋肉を鍛えるように髪の毛もいたわりながら鍛えていきましょう。

薄毛・抜け毛になる原因は生活習慣や食生活の乱れ、遺伝、ストレスなどですが、以外に知られていないのが洗髪した後の頭皮や髪の乾かし方が薄毛予防には重要です。ドライヤーはHIGH(HOT)で使用し30cm以上離して一箇所に集中して当てるのではなく、なるべくドライヤーを振りながら熱を分散させて乾かします。

長時間外出する場合は通気性の良い帽子をかぶって外出しましょう。帽子をかぶるとハゲるのでは？と思いますが紫外線を浴びたり、頭皮を日焼けする方が薄毛の原因になりやすいのです。しかし長時間かぶっていると血行が悪くなるので日陰に入るなど工夫してみて下さい。

薄毛、抜け毛に効く栄養成分があります。それはイソフラボンとカプサイシンです。イソフラボンは大豆に多く含まれ、女性ホルモンの働きを助ける作用があり、カプサイシンは唐辛子等に多く含まれ、血行促進作用があります。この組み合わせはかなり料理のレパートリーが豊富なので色々と試してみてください。